この記事は「受験中のお子さんがどのような悩みを抱えていて、どう接すれば良いのか」について書かれています。
みなさんこんにちはぽっこんです。
受験生のお子さんを持つ親御さんにとって、子どもがどんな悩みを抱えているのかを理解することは、とても大切です。
しかし、実際にどんな気持ちで日々を過ごしているのか、本人が言葉にしてくれないご家庭もあると思います。
そのため、「子どもが何に困ってて、どんなサポートしたらいいのかわからない」ということもあるでしょう。
私自身、つい最近まで受験生として勉強に励んでいました。その中で、「親にこうしてほしかった」「このときの言葉が支えになった」と感じたことが数多くあります。
この記事では、受験生が抱える代表的な悩みと、それに対して親ができるサポートを詳しく解説します。
お子さんが受験勉強に集中できる環境を整えるために、ぜひ参考にしてみてください。
つい最近まで受験生だった私が徹底解説します！
受験生の主な悩み
受験生は日々勉強に向き合う中で、さまざまな悩みを抱えています。
成績の伸び悩み、プレッシャー、孤独感、体調管理の難しさ――どれも一人で乗り越えるのは簡単ではありません。
しかし、親御さんの適切なサポートがあれば、こうした悩みを和らげることができます。
ここでは、受験生が特に感じやすい悩みと、それに対して親ができるサポートを詳しく解説していきます。
勉強に対するプレッシャーと不安
受験生にとって、勉強は生活の中心になります。
しかし、その勉強自体が大きなプレッシャーになり、思うように進まないことで不安を感じてしまいます。
「今日やるべきことが終わらなかった」「勉強しても成績が伸びない」――こうした不安が頭をよぎるたびに、焦りが募り、勉強に手がつかなくなってしまうこともあります。
インターネットが普及した現在、ネット上にはさまざまな勉強法があり、「この参考書がいい」「このやり方が効率的」といった情報が溢れています。
しかし、いろいろ試してもうまくいかないと、「何をやってもダメなのではないか」と落ち込んでしまうこともあります。
親御さんができるサポート
・努力を認める声かけをする
「成績が上がったら褒める」のではなく、「毎日頑張っていること」に注目し、努力を認める言葉が重要です。
例えば、「毎日ほんと頑張ってるね」「コツコツやってるのえらいね」と伝えるだけで、子どもたちは安心を得て、モチベーションも上がるでしょう。
・ 結果ではなく過程を評価する
「問題の解き直しを頑張ってるね」「すごい勉強時間伸びたんじゃない？すごい」と、成長の過程に注目したフィードバックを心がけることが大事です。
・プレッシャーをかけすぎない
「〇〇大学に行かないと将来が厳しくなるよ」といった発言は避けましょう。
子どもたちはすでに十分なプレッシャーを感じています。親が過度な期待を押し付けると、逆に萎縮してしまい、モチベーションの低下につながることもあります…
勉強の集中力が続かない
受験勉強は長期間にわたるため、集中力を保つのが難しくなります。
「やる気はあるのに、机に向かうとすぐにスマホを触ってしまう」「勉強しているつもりなのに、気がつくとボーッとしている」そんな経験をしたことがある受験生は多いです。
集中力が続かないことに対して、「自分は努力が足りないのでは」と自己嫌悪に陥ることもあります。
勉強しなければならないのに、どうしても気が散ってしまう。そんな自分にイライラし、さらにやる気がなくなる…という悪循環に陥ってしまうこともあります。
親御さんができるサポート
・適度な休憩を促す
集中力を維持するには、適度な休憩が欠かせません。
「もう少し頑張りなさい」と無理をさせるのではなく、「ちょこっと買い物行く？」「ちょっと散歩に行こうか」と、適度なリフレッシュを提案してあげると良いでしょう。
・勉強環境を整える
静かで集中しやすい場所を確保したり、照明を適切に調整したりすることで、勉強の効率が上がります。
また、勉強の合間に飲む温かいお茶や、机周りに癒しグッズを置くのも効果的です。
受験生の子どもさんにご兄弟がいる場合は特に、気を使ってあげてください。
・短時間で集中できる学習法を提案する
長時間ダラダラ勉強するよりも、短時間で集中して学ぶ方が効果的なこともあります。
「ポモドーロ・テクニック（25分勉強＋5分休憩）」など、効率的な学習法を提案するのも良いでしょう。
孤独感や精神的な不安
受験勉強は基本的に一人で行うものです。そのため、孤独感を感じやすくなります。
友達と遊ぶ時間が減り、SNSを見ると楽しそうな投稿ばかり。「自分だけが必死に勉強していて、みんなは自由に過ごしているのでは？」と感じてしまうことがあります。
また、模試の成績や進路などはなかなか友達とは共有しずらいものです。
さらに、家族にも気を使う場面が増えます。
「親が期待してくれているのは分かるけど、正直プレッシャーを感じる」「落ち込んでいるときに無理に励まされるのが辛い」など、受験生ならではの悩みがあるのです。
親御さんができるサポート
・無理に励まさない
「大丈夫！絶対受かるよ！」と根拠のない励ましをするよりも、「不安な気持ちも分かるよ」「つらいときは話してね」と寄り添う言葉をかけることが大切です。
・子どもの話を聞く時間を作る
受験生は、自分の気持ちを話せる相手がいるだけで安心します。
「最近どう？」と軽く声をかけ、話したい気持ちになったときにしっかり耳を傾けてあげましょう。
・気持ちをリフレッシュできる時間を作る
週に一度、好きな食べ物を一緒に食べる時間を作る、短時間でも気分転換になる外出を提案するなど、勉強から少し離れる時間を意識的に作ることも大切です。
辛い時ほど美味しいものを食べさせてあげてください。
生活リズムの乱れ
受験勉強に追われると、夜遅くまで勉強し、朝起きられなくなるという生活リズムの乱れが発生しやすくなります。
「あと少しだけ」と思って夜中まで勉強してしまい、気づけば寝不足が続く…。しかし、寝不足のまま勉強しても頭に入らず、結局効率が悪くなってしまいます。
それでも、「もっと勉強しないと」と焦る気持ちから、無理をしてしまうことが多いのです。
体調を崩してしまうと、勉強のリズムも崩れ、さらに焦る…という悪循環に陥ることもあります。
親御さんができるサポート
・規則正しい生活を促す
「ゆっくり休んでもいいんじゃない？」と声をかけてあげて、無理のない範囲で生活リズムを整えるよう促しましょう。
・バランスの取れた食事を用意する
受験生は栄養不足になりがちです。
特に脳の働きを助ける「ビタミンB群」や「DHA」を含む食事を意識すると良いでしょう。
・適度な運動を取り入れる
運動が好きな親御さんを子どもさんと一緒にちょっとした運動を取り入れるといいでしょう。
軽いストレッチや散歩など、短時間の運動を取り入れることで、リフレッシュにつながります。
将来への不安
受験勉強をしていると、「もし受験に失敗したらどうしよう」「この進路で本当に良いのか」といった将来への不安が頭から離れなくなることがあります。
特に、親や先生から「この大学に行かないと将来大変になる」と言われると、「失敗は許されない」という気持ちが強くなり、プレッシャーを感じてしまいます。
また、周囲の人がどんどん進路を決めていく中で、「自分はこのままでいいのか」と焦ることもあります。
「もっと別の道があったのでは？」「そもそも、やりたいことが分からない」という悩みを抱える受験生も少なくありません。
親御さんができるサポート
・多様な選択肢があることを伝える
「浪人して再挑戦する道もある」「大学だけがすべてではない」といった視点を持たせることで、視野を広げることができます。
・本人の意思を尊重する
「親がこう言うから」という理由で進路を決めるのではなく、子ども自身が納得できるようサポートしましょう。
・ポジティブな未来の話をする
「どの大学に行っても、自分次第で道は開ける」という前向きなメッセージを伝えることで、子どもの不安を和らげることができます。
少し極端ですが、「卒業した学校なんて社会に出たらなんも関係ない」というメッセージもおすすめです笑。
受験生の子どもさんに癒しグッズをプレゼントしよう
勉強に集中し続けるためには、適度なリフレッシュやリラックスが欠かせません。
親としてできるサポートのひとつに、癒しグッズをプレゼントすることで、勉強に集中できる環境を整える という方法があります。
心身ともに疲れやすい受験生にとって、こうした癒しグッズは大きな支えになります。
「気にかけてもらえている」と感じることが励みになる
私の受験期の頃の話をさせてください。
私が受験生のときに、母親からアロマキャンドルやマッサージグッズ、入浴剤などをプレゼントしてもらったことがあります。
勉強で心も体も疲れることが多かったですが、母親が「頑張ってるから、これ使ってみたら？」とさりげなく渡してくれた癒しグッズのおかげで、気持ちがすごく楽になったことを今でも覚えています。
この経験が今のブログ立ち上げにも関係しています笑
プレゼント自体も嬉しかったのですが、それ以上に、「自分のことをちゃんと見てくれている」「心配してくれている」 という気持ちが伝わったことが、何よりの励みになりました。
「勉強しなさい」と言われるよりも、「無理しすぎないようにね」「少しでもリラックスできるように」と思ってくれる気持ち が伝わることで、自然と「よし、また頑張ろう」と前向きな気持ちになれたんです。
癒しグッズで「リラックスできる環境」を作ることが大切
受験生にとって勉強の効率を上げるためには、長時間集中し続けるのではなく、適度にリフレッシュしながらバランスよく学習することが重要 です。
そのために、リラックスできる環境を整えることが大切です。
例えば、
- アロマキャンドルやディフューザー で気分をリフレッシュ
- マッサージグッズ で肩や首のコリをほぐして疲れを軽減
- 入浴剤 で一日の疲れをしっかり癒し、質の良い睡眠につなげる
こうしたアイテムを取り入れることで、ストレスを和らげ、受験勉強をポジティブに乗り越えるためのサポート になります。
どんな癒しグッズが受験生に喜ばれる？
実際に、どのようなアイテムが受験生のサポートになるのか、価格帯別におすすめの癒しグッズを紹介 した記事を作りました。受験勉強を頑張るお子さんのために、プレゼントを選ぶ際の参考にしてみてください！
▶ 【受験生の女子におすすめの癒しグッズを価格別で紹介】
▶ 【受験生男子にプレゼント何を贈ればいい？貰うと嬉しいアイテムを徹底解説】
終わりに
受験は精神的にも体力的にも大きな負担がかかります。プレッシャーや不安、孤独感に悩む受験生にとって、少しでもリフレッシュできる環境を作ることが大切です。
私も受験期に母親からのサポートが本当に心の支えになりました。
また、受験生のお子さんをサポートする親御さんは本当に大変な立ち回りだと思います。
受験生の子どもさんをサポートするあまり、自分のことを追い詰めたり・頑張りすぎないようにしてくださいね。
受験生をサポートするために、癒しグッズを贈ることも有効です。少しの気遣いが、受験生の力を引き出す大きな助けになるでしょう。お互いに思いやりながら、この試練を乗り越えていきましょう。
それでは
コメント